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こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム

REVIAS岡崎店の三井です🙌

本日は、

やりがちな良くない習慣について🙌🙌🙌

この先の内容で当てはまった方は、

これを機に少し意識してみましょう🙆‍♂️

習慣というのは、

ほぼ無意識にやってしまっていることも多く、

治すのも一筋縄でいかない場合もあります🥹

ですが、身体の調子の悪さなどにも、

その習慣は原因として直結することも多いです🙄

さて、その習慣とは。

🔹1日中、ほとんど座りっぱなしで立ち上がらない

デスクワークとかですと、

こうなっている方も多いのでは？😏

定期的に立ったり、伸びたりするといいですよ🙆‍♂️

🔹日常的にほとんど歩かない

通勤が電車で駅も近いと、

ほとんど歩きませんよね！

1駅前から歩くようにしたり、

歩く時間を作るなどして、動きましょう！

🔹水分をほとんど取らない

冬は水分いらない。と思っている方もいませんか？

実は、

冬に脱水症状を起こす方も少なくないんです😌

意外かもしれませんが、

2リットルほどは意識して飲めるといいですね🙆‍♂️

水分をとることは、デトックスにもなり、 

美容にももちろん効果がありますよ！

当てはまるものはありましたか？？？

今日からでも意識できることばかりです！

即実践！あなたも身体を変えちゃいましょう！

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