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ダイエット中のモチベーション/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.09.24
こんにちは！
パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地 一輝(はまち かずき)です😁 (Instagramはこちら)
本日は「ダイエット中のモチベーション」について書いていきます。
よくお客様からや周りの方々から、なんでそんなにモチベーション高くいれるの？と聞かれます。
今回は僕自身がダイエット中にモチベーションを上げるために意識していることを紹介していきますので
少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです😊ぜひ最後までお読みください！
①体重を気にしすぎない
毎朝同じ条件にして体重を測定しますが、数字はあくまで目安で減ったからといって一喜一憂しないようにしています。
②見た目やサイズの変化を気にする
体重の数字だけでなく、変化の比較対象となるものを準備しておく。コンプレックスや見た目を変えたいと思い始めることがほとんどだと思います。数字よりも見た目に注目しています。
③他人と比べない
ダイエット自体、自分自身が変わりたいと思って始めると思います。比べるのは常に過去の自分。
④公言する
自分自身がダイエットをしていることを周りの人やSNSなどでも口にするようにしています。
言ったからにはやるしかないという環境を作るようにしています。
⑤環境作り
公言するのと似ていて、生活の環境を整えるように意識しています。
⑥自信を持つ
ダイエットを始め、身体の変化、自分がやってきたことに自信を持つようにしています。
などなど書き出すと沢山あります。
モチベーションに左右されないのが一番ですが、人間心は常に動き、変化するものなので休むときは
休む、やる時はやるとメリハリをつけていきましょう💪
※キャンペーンの内容はこちらから
名前：濵地 一輝 (はまち かずき)
生年月日：1998年4月24日 24歳
得意分野：ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172超級 優勝 ＆オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味：ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
他にはアニメや漫画、映画やドラマを見ることや温泉＆岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
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TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。