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マググリップとは｜REVIAS豊橋店｜パーソナルジム｜【豊橋】【豊川】
2022.09.26
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本日は「マググリップとは」についてです。
「マググリップ？」、「マグカップじゃなくて？」と尋ねたくなる人もいるかもしれません。
しかし、トレーニングをしている人であれば、すぐにピンとくるかもしれません。
今日は「マググリップ」について紹介していきます。
■マググリップとは？
マググリップとは、トレーニングマシンの「ラットプル」や「ローイングマシン」において、
使用するアタッチメント（手を握るバーの部分）になります。
このマググリップは、「背中」のトレーニングをする上で、
「最も効果的」な握り方ができるアタッチメントと呼ばれています。
尚、マググリップは、（Maximum Advantage Grip)の略で、海外で人気に火がついたトレーニングギアです。
また、握りやすい形状をしているので、パワーグリップやグローブがなくても高重量を扱いやすくなります。
■マググリップの種類
マググリップは全部で７種類あります。
オーバーハンド（手のひらが下になる＝上腕二頭筋が関与しづらい持ち方）グリップで、手幅が狭いです。
2 クローズアンダー
アンダーハンド（手のひらが上になる）グリップで、手幅が狭いです。
アンダーハンドグリップは、上腕二頭筋が力を発揮しやすい持ち方です。
トレーニングには意識性の原則があります。
これは「動かしている筋肉を脳で認識し、意識することでトレーニング効果を高めることができる」というものです。
マググリップを使ってトレーニングするときは、この図を見返したり、思い出してからやると、効果を高めることができます。
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