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美容効果抜群！キウイフルーツ！｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.09.26
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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是非チェックしてください😎👍
本日は「キウイフルーツ」についてお話します。
◯キウイに含まれる10の栄養素◯
ビタミンC
加熱すると壊れてしまう為、新鮮な果物や野菜からとるといいでしょう🙆🏼♀️
ビタミンCは肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートしています💛
シミやくすみの原因となる活性酸素を取り除く効果もあります！✨
カリウム
カリウムはナトリウムを体の外に出しやすくする働きがあります🧂
その為、塩分を摂りすぎたときに調節するのに役立ちますよ🤙🏼🌟
ビタミンE
別名『若返りビタミン』と呼ばれています！
細胞膜の抗酸化作用から肌の老化を防止します💛
またビタミンCも含まれている為、相乗効果が期待できます☝🏼🐝
食物繊維
現代の女性は食物繊維が足りていない状態です、、😱🌀
キウイフルーツは果物界の中でもトップクラスの含有量を誇ります👑
食物繊維は便秘解消して腸内環境を良くしてくれますよ😌🤍
美腸になれば美肌効果もUP！💛
ビタミンB6
別名『代謝ビタミン』と呼ばれています！
貧血予防・肌トラブル防止効果があります🤲🏼
またニキビ予防にも役立ちます✨
葉酸
紫外線でダメージを受けた皮膚を健康的な肌状態へと導く効果があります🌞
“くすみ”や”肌荒れ”改善に繋がりますよ💛
ビタミンK
本来肌に備わっているバリア機能を高めダメージを受けた肌の修復をサポートします🌟
目元のクマを解消するのにも効果的です👀
マグネシウム
マグネシウムには保湿効果があります🔅
肌に潤いを与え、乾燥肌を改善する物質として注目されています☝🏼✨
銅
銅は鉄の名パートナーです💛
貧血予防・肌のハリを維持します👏🏼👏🏼
鉄
全身に酸素をたっぷり運ぶすべての細胞は、それぞれの役割を果たす為に酸素を必要とします🌱
これは肌も髪も一緒です👍🏼🤍
全身に酸素を行き渡らせる為に、鉄分をしっかり摂りましょう！
コラーゲンを作る肌のハリに関係するコラーゲン作りに鉄は必須です🙆🏼♀️
肌の弾力を維持しツヤ・ハリを出すことができます✨
ダイエット効果
鉄分が不足すると、エネルギーをうまく作れずに代謝が悪くなるという悪影響があるかもしれません😱💦
そうならない為にも、しっかり鉄分を補給していきましょう🤙🏼🟡
☝🏼上記のようにキウイフルーツには沢山の美容効果があります🥝💛💚
食卓に上手く取り入れ、身体の内側から綺麗をつくりましょう！💖
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■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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