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女性必見！浮腫みについて｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.10.01
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は「浮腫み」についてお話します。
夕方になると足が浮腫んでいる、
お酒を飲んだ翌日に顔が浮腫んでいる、
そんな事はありませんか❓
これらは血液循環が悪くなっていたり、体内の水分量が適切でない場合に起こります。
浮腫みの原因
・塩分摂取量が多い
・長時間同じ姿勢でいる
・姿勢不良による血液循環の悪化
・ホルモンの乱れ
そのほか、運動不足や睡眠不足など原因となります。
浮腫みの解消法
・運動やストレッチにより血流を良くする
・カリウムの多い食材を摂る
・お風呂に浸かり老廃物を排除、血液循環を促す
浮腫みは普段の生活で少し意識するだけで予防ができます。
女性の方は特に運動することがオススメです❗️
定期的に体を動かすことにより、筋力アップだけでなく血行促進や冷え性も予防できます✨
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■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
【REVIAS 滋賀彦根店 Instagramアカウント】
【住所】〒522-0044 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388-1
【電話番号】074-949-3288
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