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しっかり食べて痩せるダイエットをしよう!/REVIAS刈谷店 パーソナルトレーニングジム【愛知】【三河】

2022.10.07

こんにちは😃

REVIASパーソナルトレーナーの松井です😊

(@matsui_revias

今回のテーマは『しっかり食べて痩せるダイエットをしよう!』です。

 

食べると痩せるは相反するイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はシンプルな法則に従うことによって、食べながら痩せることが可能です。

今回は食べて痩せる方法についてご紹介します。

 

 

 

★食べて痩せるポイント

食べながら痩せるポイントは

基礎代謝+消費カロリー>摂取カロリーを守ることが大切です。

 

シンプルなことですが、1日に摂取するカロリーよりも消費するカロリーの方が多ければ、ダイエットは成功しやすいです。

 

 

 

 

★基礎代謝を上げる生活習慣

1、水分摂取

2、腹式呼吸

3、身体を温める・冷やさない

4、腸内環境を整える

5、規則的な生活

 

 

 

 

★消費カロリーを上げる運動・筋トレ

1、有酸素運動

2、ストレッチ

3、無酸素運動

 

 

 

 

★最後に

食べた分動くという意識を持ってやると失敗しづらくなります。

しっかり食べて、動いてストレス無く理想の体型を目指しましょう😊

 

 

 

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通常5,500円の体験レッスンを『無料』とさせていただきます。

 

 

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REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:0023:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。