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料理はひと工夫が大事

2020.08.05

NEWS静岡店

皆さんこんにちは！

REVIAS静岡の小川です?

静岡も蝉が鳴き始めて夏を感じられる季節になりました☀️

 

今日のお話は夏の食事についてです。

 

よく会員様との会話で、

・夏はなんだか食欲が失せる

・暑くてご飯を作るのもめんどくさくて適当になってしまう

 

という様な声を多く耳にします。

 

夏はおそうめんやお蕎麦があっさりしていていいですよね！

 

麺を茹でるだけで簡単ですが、具材なしの麺のみになってしまうと栄養バランスが偏り、太りやすくなったり、食べてるのに疲労感が取れない、、というような事が起こってしまいます?

 

なので、麺にトッピングをプラスするひと工夫をして栄養バランスを良くする事をオススメします✨

 

例えば

水煮ツナ缶+トマト+レモン+オリーブオイル

で洋風に仕上げたり、

豚しゃぶ+大根おろし+オクラ+大葉

でさっぱり仕上げたり。

刻んだミョウガなど薬味を添えると、夏バテで食欲のない時も食べやすくなりますよ?

”彩よく”を意識するとタンパク質や野菜不足を防ぐことが出来ますよ！

 

調理の際はそちらを意識してみてください???

 

日頃の水分補給もお忘れなく✨

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

営業時間 :

９：００〜２２：００(平日)

９：００〜１７：００(土日祝)

定休日:毎月第３月曜日

TEL :０５４－２０４－３３００

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。