BLOGブログ

こんにちは😃

REVIASパーソナルトレーナーの松井です😊

（＠matsui_revias）

今回のテーマは『夏より冬の方がダイエットに向いている！？』です。

皆さんは冬の方が太りやすいと思っていませんか！？

実は夏より冬の方が痩せやすく、ダイエットにオススメです。

今回は冬にダイエットがオススメな理由をご紹介していきます。

★冬は基礎代謝が上がりやすい

なぜ冬がダイエットにオススメなのかというと、基礎代謝が上がりやすいからです。基礎代謝とは、じっと座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのことです。

冬は気温が低いため、体が体温維持のために熱を作り出そうとして、多くのエネルギーを使うので基礎代謝が高くなります。冬にダイエットをすると、たくさんカロリーを消費できるので効率よく脂肪が燃えやすく痩せやすくなります。

★オススメのダイエット法

◎屋外で有酸素運動をする

基礎代謝をさらにアップするには、外で寒さを感じながらの運動がオススメ。

寒さで体温を上げようとする基礎代謝による消費カロリー＋運動での消費カロリーの相乗効果で、効率よくたくさんのカロリーを消費して脂肪燃焼に繋がります。

◎筋トレをする

基礎代謝を上げるポイントは筋肉量です。筋肉は基礎代謝の中でも一番多くカロリーを消費してくれるので、筋肉量が多いほど基礎代謝がアップして痩せやすくなります。

◎たんぱく質を多く摂る

たんぱく質は体を作るもとになる栄養素で、筋肉や内臓、血液、肌、髪の毛など体のあちこちに使われていて、基礎代謝に欠かせない栄養素です。たんぱく質が足りないと、筋肉の減少や内臓の働きが鈍ることにつながり、基礎代謝が低下してしまいます。

★最後に

冬は夏に比べて痩せやすいですが、イベントが多く食べ過ぎてしまう時期でもあるので、メリハリのあるお食事や運動で冬を上手く活用していきましょう😊

【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】

公式ライン・インスタグラム・お電話・メールでのお問い合わせの際に、

「松井の無料体験ブログを見た」とお問い合わせいただいた方限定で、

通常5,500円の体験レッスンを『無料』とさせていただきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

▼刈谷店詳細はこちら

刈谷店 店舗紹介

▼産前産後太り解消モニター募集の記事はこちら

産前産後太り解消モニター

▼美脚モニター募集記事はこちら

美脚モニター募集

▼二の腕痩せモニター募集記事はこちら

二の腕痩せモニター募集

▼美脚モニター、二の腕痩せモニターお申込みはこちら

https://www.revias.jp/trial/

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/