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こんにちは！
REVIAS滋賀草津店の村田です💪🏽

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今回のテーマは

初心者がジムに持って行く持ち物とは？

です✨

ジムやパーソナルジムに通い始めたけど何をもって行けばいいかわからない…

といった方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな悩めるあなたにジムに持っていく持ち物についてご紹介いたします✨👍🏽

是非日々のジム活に活かしてみてください🙆‍♂️

【ウェア】

ウェアは吸水性や速乾性、通気性に優れ、トレーニングの内容に合ったものを選びましょう。

また、スクワットを行う際はズボンは「膝上丈のもの」がおすすめです！

膝下まであると膝の曲げ伸ばし運動がしづらくなり転倒してしまうリスクがあります😭

ボトムスは、レギンスやスパッツなどフィット感があるものもおすすめです👍🏽

【シューズ】

シューズは、ジムによって外履でも利用可能な場合があるので確認してみましょう。

ランニングやジョギングをメインで行うのであれば、軽さやクッション性に優れた運動向けのシューズがおすすめです☝️

ウエイトトレーニングがメインの方は、ソールがフラットで薄くて硬めのシューズがおすすめです🔥

【タオル】

タオルは汗を拭くほかに、器具に汗が落ちた際に拭き取るためや皮脂がつかないようにシートに敷いたりする際にも使用します☝️

他の利用者様もいらっしゃるので皆さんが気持ちよく使えるように心がけましょう！

【飲み物】

ジムには給水機や自動販売機が備え付けられている場合もありますが、毎回買っていると飲み物代がかかります🥲

飲み物を持参すれば、毎回の出費が浮くので自動販売機ではなくスーパーなどの安い場所でお水を買って行くことをおすすめします！

150円×週2回のジムは、1ヶ月で約¥1,200ほどかかります。

1年で約¥14,400です😱

続いて持っていくと便利なものです🔻

【イヤホン】

音楽を聴きながらトレーニングをすることは、モチベーションアップにつながります。

コードがあるタイプだと、器具に絡まったりするのでBluetoothで接続できるワイヤレスタイプを選ぶのがおすすめです💪🏽

【バスタオルやシャンプーセット】

今ではシャワーが備え付けられているジムがほとんどです。

大体シャンプーやタオルは、持参する形が多いので施設の備品を確認して必要であれば持って行くことをおすすめします🤲

【ヘアゴムやヘアバンド】

髪の長い女性におすすめです。

汗が髪にまとわりつくのを防止し、トレーニングに集中できます☝️

髪が短くても前髪が気になる方にもおすすめです🙆‍♂️

【スキンケア用品】

化粧水や乳液、美容液などのスキンケア用品もおすすめです✨

トレーニング後にシャワーを浴びたあと、すぐにケアを行えます。

シワや肌荒れを予防することができます😎

以上になります！

これらがあればいつでもトレーニングができますね😎✨

是非これからジムに行く際に活用してみてください🙆‍♂️✨

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します！！
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください(^^)
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
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