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女性に嬉しい栄養素！プルーンの効果！｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.10.14
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は『プルーン』についてお話します。
☆ビタミンB6☆
ビタミンB6は女性ホルモンの１つであるエストロゲンを整える働きがあり、生理前の不快症状、月経前症候群（PMS）を緩和する効果があります✨
☆ビタミンE☆
ビタミンＥの強い抗酸化作用は肌のシミやシワを誘発する原因を除去する効果があります❗️
ビタミンCを豊富に含む（キウイフルーツやいちご）と一緒に食べると、抗酸化作用がアップします✨
☆ナイアシン☆
ビタミンB群の一つナイアシンは血管を広げて血流を良くする効果があるため、冷え性の改善につながります❗️
また、アルコールを分解する際に必要なビタミンなので、飲酒量が多い人は積極的に摂ると良いですね✨
食べ過ぎは太ってしまう要因にもなりますので、注意しながら食べてみてください！
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■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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