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猫背になる原因3選 | REVIAS滋賀草津店 | パーソナルジム |【滋賀】【草津】
2022.10.15
こんにちは!
REVIAS滋賀草津店の村田です💪🏽
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今回のテーマは
猫背になる原因3選
です!🙆♂️
みなさんは猫背は気になりますか?
猫背は人の第一印象としても大きくつながり、自身がなさそうで、決していい印象は持ちませんよね😞
そこで今回はなぜ猫背になるのか、その理由を3つご紹介いたします!
【猫背になる原因】
猫背になる原因としては、主に以下の3つが考えられます🔻
・姿勢の悪さ
・筋力不足
・柔軟性不足
それぞれ詳しく見ていきましょう。
【姿勢の悪さ】
前かがみになる姿勢が続くと、それが癖になり、猫背につながる恐れがあります😱
具体的には、スマホ操作やデスクワークで画面を覗き込むような姿勢が該当します。猫背が定着すると前かがみになった方が楽に感じるため、猫背の状態は悪化するばかりです😢
日常的なスマホ操作やデスクワークが多くなったことが、近年猫背の人が急増している原因ともいわれています😔
【筋力不足】
筋力が不足していると姿勢を正しい位置にキープできず、猫背になりやすいといわれています。具体的には、お腹や背中などの体幹と呼ばれる筋肉の衰えが影響していると考えられます☝️
特に普段から運動の習慣がない人は、体幹が衰えて猫背を招きやすいです😖
【筋肉の柔軟性不足】
筋肉の柔軟性不足も、猫背の原因になり得ます。
柔軟性が不足すると、背骨回りの動きに制限がかかるためです。背骨回りの動きが制限された結果、胸を大きく開けなくなり、猫背になる恐れがあるのです😢
特に上半身を大きく動かす機会が少ない人は、柔軟性不足による猫背に陥りやすいでしょう☝️
【猫背の治し方】
・デスクワーク時やスマホ操作時の姿勢を正す
・筋トレをする
・ストレッチをする
などが挙げられます☝️
以上が猫背になる3つの原因でした!
現在猫背でお悩みの方でも正しくトレーニングを行うことで症状を軽減させることが可能です🙆♂️
詳しくはパーソナルにて🏋🏽♂️💨
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【トレーナー紹介】
村田 京祐(むらた きょうすけ)
【年齢】
23歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します!!
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください(^^)
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
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