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女性にやってほしい入浴後のストレッチ｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.11.03
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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是非チェックしてください😎👍
本日は「入浴後のストレッチ」についてお話します。
ストレッチは入浴後がいいとよく耳にしますよね👂🏼💕
今日はその理由を紹介していきます😙
柔軟性が高まる
お風呂のあとは筋肉の緊張が緩みます😌
そのため柔軟性が高くなりほぐれやすくなるのです🤲🏼
むくみ解消
身体が温まることでリンパの働きが良くなります🔥✨
体内の老廃物が排出されやすい状態になっている為、このタイミングでストレッチをすると多くの女性が悩んでいるむくみの解消に繋がるのです💁🏼♀️
安眠効果
お風呂上がりは呼吸が深くなりやすく副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になります💤
この状態にさらにストレッチを組み合わせることで、よりリラックス効果を高められるのです🌿💛
凝り固まった筋肉を刺激することで血流が促進されるので、基礎代謝もアップし痩せやすい体質をつくれます💓
また、柔軟性がアップすることでトレーニング時に筋肉を動かす効率が良くなり、脂肪の燃焼を助ける効果も期待できるのです👍🏼✨
そのほか、
肩こりや腰痛の改善
ストレス解消効果
ケガ防止など
さまざまなメリットがあります🙆🏼♀️💘
皆さんも今日からお風呂上がりのストレッチはじめてみませんか？🌃🌛🕘
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理想に向けて一緒に頑張っていきましょう💪🔥🔥
■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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【住所】〒522-0044 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388-1
【電話番号】074-949-3288
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