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こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍

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本日は「海藻類」についてお話します。

皆さんは海藻類をしっかり食べていますか？

『海藻類は健康に良い』と言う情報を耳にした事がある方は多いと思います。

では海藻類にはどのような栄養素があるのかご存知ですか？

これから海藻類について紹介していきます✊

◆海藻の栄養素

海藻類には主にミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

ミネラルでは主に以下の成分を含んでいます。

・貧血予防に効果的な鉄分

・骨や歯を丈夫に保つためのカルシウム

・新陳代謝の促進、成長ホルモンを活性化させるヨウ素

食物繊維には以下の働きがあります。

・血糖値の上昇の抑制

・腸内環境を整える役割

・大腸がんを抑制する働き

特にダイエット中は積極的に摂取していきたいですね！

その他にも以下の健康効果があります。

・生活習慣病を予防できる可能性があるという研究結果

・内臓脂肪を減少させる

・免疫力アップ

・美容やダイエットへ効果

海藻類はお味噌汁やサラダに入れてお手軽に摂る事ができます。

一度食事について考え直し、海藻類を積極的に摂ってみてはいかがでしょうか？

REVIASでは食事サポート付きのコースもありますので、分からない知りたいと言う事があればお気軽にご相談ください😊

私たちが精一杯サポートさせていただきます！

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