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女性必見冬は痩せやすい季節|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.11.21
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は「冬は痩せやすい季節」です。
冬といえばこたつにみかん。
鍋や熱燗などが美味しい季節になります。
また寒さで外出したくなくなり、身体を動かす機会が減ってしまう季節でもあります。
「冬に太ってしまった。」「冬は太る季節」そんな経験ありませんか?
実は冬は痩せるにはとても適した季節なのです。
◆冬は代謝が上がりやすい
人間は恒温動物で体温を一定に維持するために、基礎代謝は夏よりも上がりやすくなります✨
内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持しようとする為より多くのエネルギーを必要とします!
よって基礎代謝は上がりやすくなるのです。
そんな冬に運動しないのは勿体無いですよね?
冬に太ってしまうのは食べる量は変わらない、もしくは増えてしまうにも関わらず、身体を動かす機会が減ってしまいエネルギーの消費ができないからです。
これからの季節は、クリスマスや忘年会、お正月や新年会などイベントがたくさんあります😁
1日30分からでも身体を動かす習慣を身につけ、美味しいものを食べても太りにくい身体づくりしていきませんか?
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■得意なトレーニング:
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績:
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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