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ダイエットの時に準備すること/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.11.15
皆さんはダイエットをする際になにか準備されるものはありますか？
本日はダイエットをするときにあると便利なもの、あったほうが良いものについて紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください。
環境作り
正直ダイエットをする上で一番大事と言っても過言ではないです。
ジムに通う・家族、友人、身近な人、職場の人などに話すなど自分から生活環境を変えていく必要があります。
周りに話すことで理解した上での付き合いとなっていきます。
人間一人で生きてはいけません。周りの方に理解や支えてもらいながら生きる生き物なのでダイエットも孤独にやるのではなく、パーソナルに通いトレーナーについてもらう、家族、友人と今一度、身体や健康面について見直すのも良いですね！
身の周りの環境を整えることで自分自身が動きやすいようにしましょう。
サプリメント
ダイエット中は摂取するカロリー、栄養が限られているため栄養が不足しないようにサプリメントで補うことがおすすめです。
お肉や魚、卵からたんぱく質を摂ろうとすると余分となる脂質などがついてきます。プロテインから摂ると脂質は抑えながらたんぱく質を摂ることができます。
また摂取するサプリメントのタイミングや使い方で脂肪燃焼効果を促進するものもあり、よりダイエットを円滑に進めることができます。
運動前だと固形物を摂るよりもサプリメントから摂取したほうが消化の負担も少なくトレーニングに集中できるなどのメリットもあります。
トレーニングウェアやモチベーションを上げるアイテム
ダイエットで痩せたらこの服を着る・身体のラインが出る服を着こなす、など目標を達成した時のことを想像されます。
これももちろん大事なことですが現状を把握することも重要です。
また現状を把握する上でトレーニングウェアは身体のラインが出るものが多いので把握がしやすいのとトレーニングに対するモチベーションのアップが見込めます。
痩せたら着るとすると先延ばしにしまうためすぐにすぐに着ることをオススメします。
1日のスケジュール管理ができる手帳
ダイエットは1日1日の積み重ねです。1日のスケジュールを組んでいくことでその日やるべきことが明確になるのでオススメです。1日や2日で変わらないからこそ習慣を継続することがダイエットを成功させる鍵となります。
REVIAS岐阜岐南店では
１，総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
２，身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
３，女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
期間限定で【美脚モニターコース】コース実施中です！！
名前：濵地 一輝 (はまち かずき)
生年月日：1998年4月24日 24歳
得意分野：ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172cm超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172cm超級 優勝 ＆オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味：ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
アニメや漫画、映画やドラマを見ること,温泉＆岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。