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バランスシューズを履いて目指せ美脚/REVIAS調布店/調布パーソナルジム
2023.05.01
こんにちは!!
本日はREVIAS調布店です！
今回は『バランスシューズ』を使ったトレーニングをいくつかご紹介させていただきたいと思いますので、是非最後までお読みいただければと思います👀
🔸『バランスシューズ』トレーニング
①スクワット/20~30回/3セット
①爪先と膝を真っ直ぐに向け脚を肩幅に開きます
②両手は胸の前で組むか腰にあてます
③そのまましゃがんで立ってを繰り返す
②スプリットスクワット/20~30回/3セット
①どちらか片方の脚を前に出しますこの時に爪先と膝は正面に向けます
②前側の脚の股関節、膝、爪先を一直線にします
③後側の脚は爪先立ちにします
④それをキープしたまましゃがむ、立ち上がるを繰り返す
この『バランスシューズ』を使ったトレーニングは美脚にしていく前の準備運動になりますので、これをしっかりとこなしていくことで皆さんが理想とする美脚に近づいていくことも難しくありません☺️
REVIAS調布店では随時カウンセリングや体験を受け付けておりますので、是非1度この『バランスシューズ』を使ったトレーニングを体験してみてください🎶
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。