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女性必見ダイエット中におすすめのお菓子｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.11.30
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は「ダイエット中におすすめのお菓子」です。
おすすめのお菓子
・和菓子
和菓子はお菓子の中でも脂質の量が少なく、純粋に糖質がメインとなります。
砂糖を含むものが多くありますが、甘いものが食べたくなった時は洋菓子ではなく和菓子がいいですね。
※洋菓子だと砂糖だけではなく、ショートニングやバターといった脂質が多く含むからです。
ダイエット中に食べるなら運動前がおすすめです！
・せんべい
時には固く顎を使って満足感を得たい時やポテトチップスのようなものが食べたい時には煎餅がおすすめです。
先ほどの和菓子と同様でポテチと違って脂質が低く、糖質がメインとなるからです！
・フルーツ
できれば和菓子よりもフルーツがいいですね！
理由としては栄養素が豊富で砂糖が含まれず、果糖を含んでおりますが果物のほとんどが水分を多く含んでいるからです。
以上の3つがダイエット中のおすすめのものになります。
ストレスの無いようにダイエット頑張りましょう！
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■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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