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【気になるたぷたぷの内ももシェイプ !!/REVIAS調布店/調布パーソナルジム】
2022.12.03
こんにちは‼︎
REVIAS調布店の和島です😌
本日も女性からのお声が多かった「内もも」の引き締めやたぷたぷなるのを防ぐのにオススメなエクササイズを1つご紹介させていただきます。
今回の#おうちで簡単エクササイズ は 【#グランプリエ スクワット】になります‼️
🔸グランプリエスクワット
🔸やり方
①肩幅よりも脚を広く開きます
②膝を曲げて両足のカカトを上げます
③そのまま低い位置でスクワットを繰り返して行きます
④しっかりと内ももに刺激を感じるようにゆっくりと動作を繰り返す
🔸回数/セット数 ・20回 / 3セット
🌟効果
・内ももの引き締め
・美脚ラインの改善
・スキニーパンツ、タイト目パンツがはける
最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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