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トレーニングで温活！？/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.12.06
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「トレーニングで温活！？」です。
12月に入り、本格的に冬になってきました。
この時期に特に気になるのは、身体の冷えですよね？
近年メディアなどでもよく「温活」というワードも耳にすると思います。
サウナや岩盤浴、よもぎ蒸し、ホットヨガなど様々な施設もあり、温活グッズなども多くありますよね😌
美容効果もあると言われる温活ですが、そもそも温活とは何でしょうか？
◆温活とは？
温活とは身体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。
エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で身体を温めます。
健康維持には基礎体温を上げることが重要だとされている為、温活により基礎体温が上がることで健康を維持するために適した体温を保てるようになります。
◆温活のメリット
温活のメリットは様々ですが、主には…
・基礎代謝の向上
・血行が良くなる
・美容効果
・免疫力が上がる
・便秘、むくみの改善
・心身の安定
女性が特に気になるのは美容効果だと思いますが、その理由としては、代謝が上がる事で新陳代謝が定期的な周期で行われ、老廃物などをしっかりと排出してくれます✨
また血行が良くなり、肌に必要な栄養がしっかりと運ばれるため美肌効果にも繋がります☝️
◆なぜトレーニングが温活に繋がるのか？
正しいトレーニングをする事で、筋肉の収縮と弛緩を繰り返す為、血行が良くなります。
運動をすると身体が温まると思いますが、上記が理由となります！
また、サウナやヨガで受動的に身体を温める方法がありますが、持続性・深部体温の向上は運動が一番効果的という事が科学的に証明されています🔥
これから冬本番となり、更に気温が下がってきます。
この時期だからこそ、運動・トレーニングの習慣を身につけて温活し、美しい身体・美しい肌になりませんか✨
REVIAS岐阜岐南店では
１，総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング。
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
２，身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
３，女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
期間限定のコース実施中です！！
【美脚モニターコース】
※キャンペーンの内容はこちらから。
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 26歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：
・2021年 ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
・2022年 Super Body Contest LAGUNA TEN BOSCH 05 男子SBC部門 EPIC 準優勝
・2022年 JBBF 静岡ノービス メンズフィジーク ショートクラス 準優勝
・2022年 SBBF×SBC 男子SBC部門 EPIC 優勝
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、BBQ、スイーツ巡り、カフェ巡り、靴下
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。