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夏バテ対策に✨
2020.08.06
こんにちは?REVIAS福岡博多店の小鷹です。
毎日暑い日が続きますが、皆さん夏バテはしてませんか？？
夏バテはエアコンの効いた室内と蒸し暑い室外の温度差により、自律神経のバランスが崩れや、暑さのせいでだるい、食欲がない、夜寝苦しいダメ疲れが取れないなどから起こる症状。
暑さを感じ体温が上がると、汗をかくことで体温を下げよう調整します。
その汗には水分だけでなく、ナトリウムやミネラルが含まれており、身体に必要な栄養素が排出されます。
暑いからといって冷たいものばかり食べてしまうと胃腸に負担をかけてしまい消化機能の不調を招き食欲不振がおき、必要な栄養素が摂れなくなってしまいます。
また睡眠の質を上げることも大切です。夜十分に睡眠が取れなかった場合は、20分程度の昼寝で補うようにしてみましょう✨
そして、適度な運動を心がけましょう✨ 毎日の運動習慣は、エネルギーを消費し、食欲を増進するため、体力アップにもつながります?
?REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 8時〜22時
TEL :
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。