BLOGブログ
女性におすすめ‼スーパーフード「デーツ」‼｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2023.01.07
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
写真をタップすると私のInstagramに飛べます☺️
是非チェックしてください😎👍
本日は「デーツ」についてです。
【デーツとは？】
デーツとはナツメヤシの実のことで、近年日本でも人気が高まり、スーパーやドラッグストアなどでドライフルーツとして手に入れやすくなってきました。
甘くておいしいだけでなく、デーツには身体に大切な栄養素がぎっしり含まれています。
デーツは日本で一般に販売されているのは、熟したデーツを乾燥させたものです。
干し柿のようなねっとりした食感と、自然のキャンディと呼ばれるほど強い甘味が特徴です。
【デーツの栄養】
デーツは食物繊維やミネラルが豊富で、乾燥されて日数が経っても効果が失われない点が魅力です。
デーツに豊富に含まれるミネラル類は、身体を構成するために必須の成分です。
デーツを食べてその栄養を取り込むことで便秘の改善、貧血予防、骨粗しょう症予防、ストレス改善など期待できます。
【デーツをお勧めしたい人】
デーツを特にお勧めしたいのは、妊娠中の方と、ダイエット中の方です。
妊娠中は胎児が成長するにつれて必要な血液量も増えていき、妊婦さんは貧血になりがちです。
そのためデーツで鉄分の補給をすると良いでしょう。
デーツは甘味の強い食材なのでダイエット中に甘いものが食べたくなった時、重宝されます。
また食物繊維と合わせて摂取できるため、血糖値の上昇が緩やかなので脂肪生成を促進する物質が分泌されづらいです。
食べすぎは禁物ですが、脂質も少ないのでダイエットの際には嬉しいポイントでしょう。
皆さんもうまく取り入れながらダイエット頑張りましょう‼
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】
公式ライン・インスタグラム・お電話・メールでのお問い合わせの際に、
「上村の無料体験ブログを見た」とお問い合わせいただいた方限定で、
通常5,500円の体験レッスンを『無料』とさせていただきます。
REVIAS 滋賀彦根店では
１，総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング。
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
２，身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
３，女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の9割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
少しでも気になられた方は下記の体験お申し込み、
公式LINEからお問合せください😉🎵
私があなたの身体を必ず変えて見せます‼️
理想に向けて一緒に頑張っていきましょう💪🔥🔥
■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
【REVIAS 滋賀彦根店 Instagramアカウント】
【住所】〒522-0044 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388-1
【電話番号】074-949-3288
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
