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2023.01.17
こんにちは!
パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地 一輝(はまち かずき)です😁(Instagramはこちら)
皆さんは普段から運動をしていますか?
またその頻度や1回あたりの時間はどのくらい動いていますか?
僕は週6日で1回あたり2時間ほどトレーニングをしています!
本日は身体を動かし、運動をしないといけない理由と運動をしないとどんなことが起こりうるかを書いていきます。
理由
科学技術の進歩により徐々に人が動かなくてもいい環境になってきている。
食べるものはファストフードやジャンクな食べ物、人工的に作られたものなど栄養価の低いものが増えている。
↪︎車や電車により移動手段が増え、歩く機会の低下
↪︎掃除なども機械が勝手にやってくれるようになってきている
↪︎デスクワークなど長時間同じ姿勢や身体を動かさない時間が増えたことにより姿勢が崩れる首こり、肩こり、腰痛、冷えや浮腫などの原因となる
↪︎食べる量は変わっていないが運動量が減っているため などなど
運動をしないことで起こりうること
体力の低下により疲れやすくなる
身体の痛みや不調が増える
老化の進行
免疫力が低下し風邪を引きやすくなる
筋肉量が低下し体脂肪の増加で肥満傾向になる
肥満になることで病気や生活習慣病になるリスクが上がる などなど
運動は人間に不可欠なものになります。
人間も動物である以上、生涯を通して動ける身体、健康な身体であるべきですね。
月末まで期間限定の「年末年始ダイエットキャンペーン」実施しております✊
トレーナーとマンツーマンで行う60分間のパーソナルトレーニング、毎食の食事サポートが付いたプラン。
通常の半額での価格で始める事ができる、新年のお得な企画となっております!
詳しくはこちらをご覧ください。
今現在私が取り組んでいる事を全てお伝えしてまいります!
この機会に私たちと一緒に正月太りを撃退していきませんか?
そして今年の夏に向けて、あなたにとって理想の身体を作っていきませんか?
最高の身体で夏が迎えられるよう、一緒に最高のスタートを切っていきましょう✊
REVIAS岐阜岐南店では
1,総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
2,身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
3,女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
生年月日:1998年4月24日 24歳
得意分野:ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172cm超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172cm超級 優勝 &オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味:ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
アニメや漫画、映画やドラマを見ること,温泉&岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
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