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2023.01.19
こんにちは!
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「糖質の必要性」です。
よくテレビや雑誌などで「糖質ダイエット」や「糖質オフ」などといったワードを耳にしたことがあると思います。
皆さんの中でもダイエットをしようと決意した時、一番最初に行うことは糖質を控えた食事だと思います。
最初は体重は減るけどだんだんと減らなくなり、糖質を食べれない事のストレスにより、食欲が爆発してしまい爆食の日々。
結果的にリバウンド。むしろ以前より体重が増えてしまった。
そんな経験はありませんか?
自分にはダイエットは向いていない。
そう思った事はありませんか?
果たして糖質は身体にとって良いものなのか?それとも悪いものなのか?
どちらだと思いますか?
結論から話すと糖質は身体にとって良いものです。
三大栄養素にも含まれている、身体にとって必要な栄養素です。
糖質は身体のエネルギー源となる栄養素ですので、糖質を抜いた食事をしてしまうのはあまりお勧めできません💦
糖質を抜いてしまうと下記のような症状が現れます。
・身体がだるい、倦怠感を感じる
・めまいなど低血糖の症状が出る
・食物繊維が不足しやすくなる為、便秘になりやすい
・筋肉量が減りやすくなる
・代謝が下がり体脂肪が減りにくくなる
・リバウンドしやすい
などです。
もし糖質を抜いたダイエットをしたいという事でしたら、ケトジェニックダイエットをおこなうことをお勧めします!
私も実際におこなった事があるダイエットですので、ぜひご相談ください😊
糖質をとってダイエットを行うには、食事のバランスを整えていくことが重要です!
食事のバランスを整えるというのは五大栄養素を必要な量しっかり摂取していくということです。
当店ではお客様のライフスタイルや好みに合わせて、なるべくストレスのない食生活をご提案させていただきます。
あなたもストレスが少なくリバウンドしにくいダイエットを始めませんか?
「スポーツジムに入会したけど、トレーニングの仕方がイマイチ分からない。」
「食生活を見直していくと言われても、どのようにすればいいのかイマイチ分からない」
「一人で続ける自信がない」
このように思ったことはありませんか?
REVIASでは食事サポートもさせていただいております。
1月末まで期間限定の
「年末年始ダイエットキャンペーン」
トレーナーとマンツーマンで行う60分間のパーソナルトレーニング、毎食の食事サポートが付いたプラン。
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半年で-14kgのダイエットを成功させた私が
今現在、取り組んでいる事を全てお伝えしてまいります!
この機会に私たちと一緒に正月太りを撃退していきませんか?
そして今年の夏に向けて、あなたにとって理想の身体を作っていきませんか?
最高の身体で夏が迎えられるよう、一緒に最高のスタートを切っていきましょう✊
REVIAS岐阜岐南店では
1,総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング。
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
2,身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
3,女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
私たちと一緒に、理想の身体に向けてトレーニング始めませんか?
生年月日:1996年6月2日 26歳
得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績:
・2021年 ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
・2022年 Super Body Contest LAGUNA TEN BOSCH 05 男子SBC部門 EPIC 準優勝
・2022年 JBBF 静岡ノービス メンズフィジーク ショートクラス 準優勝
・2022年 SBBF×SBC 男子SBC部門 EPIC 優勝
・2022年 Super Body Contest FINAL TOP10
趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、BBQ、スイーツ巡り、カフェ巡り、靴下
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