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2023.01.25
こんにちは!
パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店の濵地 一輝です😁(Instagramはこちら)
よくお客様の対応をさせていただいていると糖質は太るからあまり食べないようにしているという方が多くいらっしゃいます。
糖質の中でも役割や機能、種類もあります。
本日はその糖質について書いていきますので「糖質は太る」と思ってらしゃる方はぜひ読んでいただけたらと思います。
糖質の種類
単糖類 ブドウ糖(グルコース)果糖(フルクトース)ガラクトース
果物や蜂蜜などに含まれる
二糖類 砂糖 乳糖(ラクトース)麦芽糖(マルトース)
単糖類が二つ結合したもの
多糖類 デンプン グリコーゲン
単糖類が三つ以上結合したもの
米、小麦、穀物、イモ類、とうもろこし
糖質の種類によって分子構造の大きさが異なります。
なので吸収の速さなども分子が細かいほど吸収が速くなります。
単糖類や二糖類のものを多く摂取していると吸収しやすくすぐにエネルギーになります。
糖質の役割としてはエネルギー源です。
私たちが活動するのに必要なエネルギーになります。
エネルギーは必要なものになりますが、摂りすぎると体脂肪が増えてしまいます。
適切な量とタイミングで摂取していきましょう!
今月末まで期間限定の「年末年始ダイエットキャンペーン」実施しております✊
トレーナーとマンツーマンで行う60分間のパーソナルトレーニング、毎食の食事サポートが付いたプラン。
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今現在私が取り組んでいる事を全てお伝えしてまいります!
この機会に私たちと一緒に正月太りを撃退していきませんか?
そして今年の夏に向けて、あなたにとって理想の身体を作っていきませんか?
最高の身体で夏が迎えられるよう、一緒に最高のスタートを切っていきましょう✊
REVIAS岐阜岐南店では
1,総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
2,身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
3,女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
生年月日:1998年4月24日 24歳
得意分野:ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172cm超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172cm超級 優勝 &オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味:ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
アニメや漫画、映画やドラマを見ること,温泉&岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
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