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【抗酸化と脂肪燃焼/REVIAS調布店/調布パーソナルジム】

2023.04.12

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こんにちは

本日はREVIAS調布店の木戸です！

2023年が始まり切り替えてダイエットに励むお客様のサポートをおこなっております！

ダイエット・減量となると体重に意識が行きがちですが、頭の片隅に見た目で摘まめる体脂肪や身体の張りまできを向けられるとよりグッドです🙆‍♂️



さてこの脂肪ですが、落とすためには食事量を減らすだけでは難しかったりします。

このことは経験して実感している方もいるかもしれません、、、

🔶脂肪を落とすには🔶
①.カロリーの消費＞摂取
②.炭水化物を体重kg×3~4gとる
※制限しすぎないイメージ
③.抗酸化作を意識
上記3つのバランスを常に意識すると失敗が少なくなります。

今回は③の抗酸化を意識についてを少し詳しく
↓↓
抗酸化とは簡単にいうと身体の炎症を防いでくれるイメージです。
身体の炎症があると脂肪の燃焼がスムーズにいかないため結構重要です⚠️

抗酸化のために簡単に出来ることは”抗酸化作用のある食べ物”を食べることです🍽️
・ベリー類
・しょうが
・コーヒー
・緑黄色野菜
・きのこ、海藻類
これらをダイエット中は積極的に食べていきたいですね！





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📍REVIAS調布店
住所 : 〒182-0024
調布市布田1-14-1 PRIME WIZ KHALIFA 地下1階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 042-433-6844


▼店舗の詳細はこちら
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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。