皆さんこんにちは。
REVIASトレーナーの増田です。
今回は産前産後太り解消モニター募集のご案内です。
各店5名限定のモニター企画になります。
※刈谷店、名古屋栄店、笹島店、三鷹・調布店、高崎店が対象店舗になります。
※産前トレーニングご希望の方は妊娠16週以降、医師の運動の許可が必須となります。
※産後トレーニングご希望の方は1ヶ月検診にて医師から通常通りの生活(運動)の許可が必須となります。
妊娠・出産を終えたママの悩みの一つとしてあげられるのが「産後太り」です！
出産の影響で骨盤が歪んで下半身の脂肪が落ちにくくなり、産後体型が変わってしまったと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
産後太りの原因は骨盤！
妊娠中は徐々に大きくなるお腹を支えるために、骨盤が前に引っ張られて傾いていき、反り腰に近い状態になります。
出産を経て骨盤周りの靭帯や筋肉は伸びきったまま。
緩んだ骨盤をそのままにしてお子さんの抱っこや授乳などの腰を曲げる体勢により、さらに骨盤が歪み、腰痛や下半身太りの原因になってしまうんです。
産後に骨盤をもとに戻す方法は？
骨盤をもとに戻すには骨盤周りの筋肉を鍛えるためのトレーニングが大切
出産後のママの身体は、骨盤の関節が通常より緩く不安定になっています。
そのままにしておくと骨盤が歪んでしまい、内臓の位置がズレ、体型が崩れる原因になります。
逆に言えば関節が柔らかくなっているので、骨盤周りの筋肉を鍛えて正しく骨盤を支えてあげればバランスの良い身体が作れるのです！
・今までトレーニングをしたことがない
・運動が苦手、体力が心配
・何をしたらいいかわからない
といった方もご安心下さい！
トレーニングというと重たい重りを持つという印象があるかもしれませんが、いきなり重りを持つようなハードなトレーニングはせず、まずは身体の使い方や体幹部のトレーニングといったものから初めていきます。
現在当店に通ってくださっている方々も最初は上記のような不安を持っている方がほとんどでしたが、今では様々なトレーニングに励んでいただき、長く通ってくださっている方々もいらっしゃいます。
【REVIASのお客様の声】
①武智志穂さん
自身のインスタグラムでも発信してくださいました。
②25歳女性/トレーニング2ヶ月
→初めての出産で体形が戻るのか不安でしたが、トレーナーさんが常にその日の体調に合わせたトレーニングや自宅でできる産後のケアを教えてくださり安心してトレーニングに通うことができました。ジムに子供も連れて行けるので今後も通い続けようと思います。
