BLOGブログ

こんにちは！

パーソナルジムREVIAS静岡店パーソナルトレーナーの小川みか（おがわみか）です😁(インスタグラムはこちら)

趣味:料理研究、ハーブ栽培、観葉植物、スキンケア、音楽鑑賞

いつまでも活発的に何かに挑戦したり楽しみたい！健康的な身体を維持しながら大好きなご飯を楽しみたい！という理由でトレーニングを5年以上続けています。

運動は身体だけでなく心まで元気にしてくれます🥰

健康の為に自分自身の心や身体と向き合う時間はとても大切だと思います。皆様とそんな時間を共有出来たら嬉しいです。

今回はオリーブオイルについて説明して行きます。

ぜひ最後までご覧ください。

・オリーブオイルの豆知識

オリーブオイルは、オリーブの果実から得られる油のことを指します。

上質なバージンオリーブオイルはさらっとしていて、オリーブオイルだけでそのまま飲めるほど。オリーブ100％の果実ジュースと表されることもあります。

オリーブは世界に1000種以上あるとも言われており、オリーブに含まれるオイルの量は品種や収穫時期によって異なります。

成熟前の青い実だとオイルの含有量が少なく、青から紫、黒と成熟が進み、色が濃くなるにしたがって、オリーブオイルの含有量は増えていきます。

　オリーブは、紀元前6000年以上(諸説あり)も昔から栽培が始まり、食用に美容にと人々の生活の中で根付いてきた長い歴史のある油です。

古くはシリア・メソポタミア・イスラエルなどの小アジアや北アフリカに自生していたオリーブの樹ですが、現在はスペイン・イタリア･ギリシャなどの地中海沿岸地方だけでなく、世界各地で栽培されています。

・オリーブオイルの効果

. 抗酸化作用

活性酸素による細胞へのダメージは、がんや生活習慣病の大きな原因となります。

オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸には抗酸化作用があり、活性酸素の攻撃を抑制してくれます。 

そのため、若返り効果や、がんや生活習慣病を予防する働きが有ると言えます。

皮膚を柔軟にする効果でシワの予防になり、保湿成分も多いため美肌効果にも繋がります。

. 動脈硬化の予防

オリーブオイルにに含まれるオレイン酸には、善玉コレステロールは減らさずに、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があります。

. 腸内環境の改善

オリーブオイルは腸を刺激して蠕動運動を活発にしてくれるので、排便が促されるという効果が有ります。 

お通じが良くなったり、潤滑油の役割を果たして腸内での便の通りが良くなります。

・オリーブオイルでうがいをする健康法

オイルプリングと呼ばれる、オイルでうがいをする健康法です。

古代インドから伝わる健康法で、オリーブオイルに含まれる成分が歯や舌をコーティングしてくれて、口臭の原因となる菌の増殖を防いでくれるそうです。

風邪菌やインフルエンザウイルスにも効果的と言われています。

歯磨き後や、寝る前などに行うとより効果的だそうです。

以上となりなす。

最後までご覧いただきありがとうございました。

2月末まで期間限定の「年末年始ダイエットキャンペーン」実施しております✊

トレーナーとマンツーマンで行う60分間のパーソナルトレーニング、毎食の食事サポートが付いたプラン。

通常の半額での価格で始める事ができる

新年のお得な企画となっております！

詳しくはこちらをご覧ください。

今現在、私が取り組んでいる事を全てお伝えしてまいります！

この機会に私たちと一緒に正月太りを撃退していきませんか？

そして今年の夏に向けて、あなたにとって理想の身体を作っていきませんか？

最高の身体で夏が迎えられるよう、一緒に最高のスタートを切っていきましょう✊

REVIAS静岡店では

１，総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング

➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。

２，身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム

➔短期間のうちに変化を実感できます。

毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。

３，女性のお客様からご支持いただいているトレーナー

➔お客様の8割が女性だからこそ、

提供できる知識と経験、理論があります。

【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

些細な事ですが感謝の気持ちを込めて、

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

小川（おがわ）の無料体験ブログを見た」

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,500円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

お問い合わせはこちらから

ぜひこの機会にREVIASメソッドをご体感ください。

↓お客様の声はこちら↓

↓LINEアイコンをタップ↓

ご質問はこちらから・体験トレーニングご予約も可能です

↓静岡店インスタグラム↓

🔻パーソナルジムREVIAS静岡店

〒422-8051

静岡県静岡市駿河区中野新田298-2

駐車場11台完備

営業時間9:00〜22:00

お電話はこちら💁‍♂️054-204-3300