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夏までにダイエットを促進！|パーソナルトレーニングジムREVIAS大垣店
2023.06.22
夏までにダイエットを促進！
こんにちは皆さん！夏が近づいてきましたね。暑い季節になると、水着や半袖の薄着を着る機会も増えます。 そこで今回は、夏までにダイエットを促す方法についてお伝えします。
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健康的な食生活の確立
まずは食生活を見直しましょう。バランスの取れた食事を心掛け、野菜や果物を積極的に摂ることが大切です。また、食事の回数を増やして少量多食にすると、新陳代謝が上がります。 -
適度な運動を取り入れる
ダイエットのためには適度な運動が欠かせません。自分に合った運動方法を見つけて取り組みましょう。ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です。 -
水分摂取を忘れずに 水分補給も大切です。
十分な水分を摂ることで代謝が促進され、余分な老廃物も排出しやすくなります。特に夏場は水分不足になりやすいので、こまめな水分摂取を心がけましょう。 -
ストレスを軽減する
ストレスはダイエットの大敵です。適度な休息やリラックス法を取り入れ、ストレスを軽減しましょう。良い睡眠をとることも大切です。 -
目標を立ててモチベーションを保つ
夏までに理想の体型になるためには、目標を持つことが重要です。短期的な目標を立て、達成するたびに自分を褒めてあげましょう。また、友人や家族と一緒に取り組むことで、モチベーションを保ちやすくなります。
夏までにダイエットを成功させて、自信溢れる水着や半袖の薄着を楽しみましょう！一緒に頑張りましょう！
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REVIASでしか手に入らない未来があります。
あなたのお越しをお待ちしております😌
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岐阜県大垣市室本町5丁目16 シャトレーヌ北島 １F
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。