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夏直前！今こそ始めるチャンス！|パーソナルジムREVIAS大垣店
2023.06.28
夏直前！今こそ始めるチャンス！
夏直前に運動を始める場合、今すぐ始めることをおすすめします。
以下に、ワークアウトをスタートする際のいくつかのポイントをまとめました。
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目標の設定: まず、ワークアウトの目標を明確に設定しましょう。体重の減量、筋力の増強、体力の向上など、具体的な目標を定めることで、モチベーションを高めることができます。
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プランの作成: 自分に合ったワークアウトプランを作成しましょう。ウェイトトレーニング、有酸素運動、ストレッチなど、バランスの取れたプランを作ることが重要です。初心者の場合は、パーソナルトレーナーや専門家の助言を仰ぐこともおすすめです。
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食事の見直し: ワークアウトを始める際には、食事の見直しも重要です。バランスの取れた食事を摂ることで、エネルギーの補給や筋肉の修復を助けることができます。野菜、タンパク質、健康的な脂肪などを含んだ食事を心がけましょう。
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継続と休息の重要性: ワークアウトを継続することが大切ですが、適度な休息も必要です。筋肉を休ませることで成長させることができますので、過度な運動は避けましょう。ワークアウトの日と休息の日をバランスよく組み合わせることが理想的です。
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モチベーションの維持: ワークアウトを続けるためには、モチベーションを保つことが重要です。友人や家族と一緒にトレーニングする、目標達成のためのご褒美を自分に設定するなど、自分に合った方法でモチベーションを高めましょう。
ワークアウトを始める前には、健康状態や体の特徴に合わせて注意点を把握することも重要です。パーソナルトレーナーや専門家に相談することで、安全かつ効果的なワークアウトプランを作成できます。
最後に、ワークアウトは長期的な取り組みが求められるものです。夏直前でも、今から始めることで自分の体と健康に良い影響を与えることができます。是非、自分に合ったワークアウトを始めて、健康的な夏を迎えてください。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。