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夏でも湯船につかった方がいい理由
2020.08.18
皆さんこんにちは！REVIAS静岡店の小川です。
夏本番で毎日暑い日が続いていますね。
これだけ暑いとお風呂はシャワーだけで済ませたくなりますよね?
ですが夏は冷房が効いている場所も多く、体が冷えて格好が悪くなり疲労をより感じるようになります。
そんな時こそたまには湯船につかることをお勧めします。
湯船への入浴には、血行がよくなり疲労物質を早く取り除く効果があります✨
就寝1時間〜2時間前に湯船につかるかで眠りに入りやすくなります?
熱すぎる温度で長時間入ると肌が乾燥してしまうので注意してください。
また、たくさん日焼けをした際は赤みが取れるまでは無理に入浴はせず、たっぷり保湿をして水分補給、ビタミンC・A・Eなど抗酸化作用のある栄養補給を意識してみてください☀️
私のお勧めの入浴剤はこちらの物になります。
https://www.weleda.jp/products/detail/12044510
じんわり体を温めて凝りをほぐしてくれます☺️是非お試し下さい！
今日もしっかり水分補給をして暑さを乗り越えましょう✨
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。