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ボディメイクは足裏から

2020.08.20

NEWS調布店

こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です☀️

 

 

美脚をつくったり、太りづらい身体をつくるためには使いきれていない筋肉を使うことが大切となります?️‍♂️

腹筋や股関節の筋肉も重要な働きをしますが、見落とされがちなのが『足裏』の筋肉です?

 

体重を支える・バランスをとるために必要な足裏の筋肉ですが、靴の発達や素足での生活がすくなくなり衰えやすくなっています?

 

それにより
✅太ももや腰の外側が張りやすくなる
✅O脚やX脚になる
✅インナーマッスルが働きづらくなり姿勢の崩れから腰痛や肩こりを起こす
などの不調も出てきてしまうのです
。

 

足裏の筋肉を復活させるにはしっかりと動かすことが大切です?

 

写真のように足の指全体を丸め込むようにグー✊にする動きや上に反らすようにパー?️にしていく動きをするだけでも立派な足裏のトレーニングとなります！

 

身体の不調は感じても中々自分で改善方法を見つけるのは大変です?
REVIASではその人それぞれのプログラムを組んでサポートしていきます?

 

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?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。