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腸の役目
2020.09.02
こんにちは！REVIAS静岡の小川です?
今回は腸の役目や腸内環境の大切さのお話をさせていただきます。
腸は普段どんな働きをしているのかご存知ですか？
腸は食べたものの栄養素を吸収して余分な老廃物を身体の外に排出する働きがあります。
その腸の役目が鈍ってしまうと、いくらきちんと食べていても私たちの身体に必要な栄養素が吸収されなかったり、体の中に老廃物が溜まって便秘になったり肌が荒れてしまいます。
腸の働きを鈍らせる原因として
栄養バランスを無視した偏食やローカロリーだけに特化した食事であることが考えられます。
野菜や海藻類は気にせずお肉ばかり食べていませんか？
ダイエット目的でカロリーオフのゼリーでお腹を満たす日々を過ごしていませんか？
この様な食事スタイルを続けると悪玉菌が増え老廃物が溜まり肌荒れや便秘に繋がります。
高タンパク質な食事やカロリーを抑えることはボディメイクやダイエットの上で大事なポイントになりますが、
一つの食材に偏らず栄養バランス良く野菜や海藻類、発酵食品なども摂る意識もしてみてください✨
腸内環境が良くなると血液の質も良くなり老廃物がしっかり排出され肌もツルピカになりますよ?
なんだか最近肌がくすむ、目の下のクマが目立つようになってきた、、、
と言うようなお悩みをお持ちの方は、スキンケアも大事ですが食事の見直しをして体の内側から綺麗にしていきましょう✨
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