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豆腐はダイエットにいいか？
2020.10.03
こんにちは！
REVIAS静岡店の藤野です✨
豆腐はダイエットにいいのか？
豆腐についてしっかり理解していきましょう?
①豆腐を食べ過ぎると太ってしまう？
豆腐はカロリーが低くダイエットにいいイメージがあると思いますが実は意外と脂質が高いです。
小茶碗いっぱいのお米と豆腐一丁のカロリーはほぼ一緒です。
しかし豆腐にはお米よりも脂質が多く含まれているのでカロリー以上に脂質の取り過ぎになってしまいます。
ですので食べ過ぎは注意が必要です。
②豆腐は食べ過ぎるとお腹が緩くなる？
豆腐を固める際に使用される食品添加物の『にがり』には酸化マグネシウムが含まれておりその酸化マグネシウムは病院で処方される下剤にも多く使われています。
なので食べ過ぎてしまうと下痢になりやすくなります。
豆腐ダイエットで失敗しないために
①食べ過ぎない
②毎食豆腐に置き換えはやめる
豆腐は食べ過ぎなければ高タンパク低カロリーでダイエットにはおすすめの商品です。
ですので食べ方、食べる量をしっかり気をつけて摂取していきましょう。
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
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