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減量を振り返ってみた②（五十嵐）
2020.10.10
こんにちは❗️REVIAS静岡店の五十嵐です?
今回は減量を振り返ってみたパート2です✌️
減量中の痩せやすい習慣ベスト3
１位:夜は空腹で寝る
これは本当に効果抜群です！特に寝る3-4時間前には最後の食事を済ませるのが効果的ですよ?
２位:人工甘味料を取らない
人工甘味料は身体を浮腫ませてしまいます?減量中に身体が浮腫むとせっかく脂肪が落ちてるのに見た目が変わっていないという事になり得るのでとっても勿体無いんです?
３位:天気の良い日は日光を浴びながらウォーキング
夏場は日焼け目的も含めて行っていました??特に朝のウォーキングは気分も晴れて気持ちいい☀️
15分〜20分程歩けるといいですね?
減量やダイエットに興味のある方は僕の体験談や経験を含めてアドバイスさせて頂ければと思います❗️
是非一度メールやお電話にてご相談の頂ければと思います☺️
また体験トレーニングも行っておりますので、一番下のURLをチェックしてみてください?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。