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こんにちは。

REVIASトレーナーの牧原です！

本日は女性のお悩みでも特に多い部位の『脚』についてです！

・太腿の前の張りを取って、脚を細くしたい。

・ふくらはぎが逞しい。スッとさせたい。

・お尻の横張りを取って脚を細く長く見せたい。

・O脚、X脚を直したい。

等々、沢山お悩みや目標を伺います。

やはり『太く』見える脚を『細く』見せたい方が多いように感じます。

では、どうしたら『太く見える脚』を『細い脚』にできるのでしょうか。

脚が太く見えてしまう原因はいくつかありますが、今回は歪みの観点から見てみましょう！

脚が太く見える人は、太腿が内に捻れている事が多いです。

左右のかかとをつけて、爪先をこぶし１つ分開いて立ってみましょう。

この時に爪先と膝が同じ方向を向いていますか？

同じ方向を向いていれば、捻れも無く歪みの無い脚と言えるでしょう。

もし爪先は外、膝は正面を向いている場合は太腿が内に捻れているのでO脚やX脚、太腿の張りなどの症状が出てきます。

この症状の方の多くは、お尻の筋肉・内腿の筋肉がうまく使えていない事がほとんどです！

お尻の筋肉・内腿の筋肉がうまく使えない事で、歩行動作や立つ動作、止まる動作を太腿の前に頼る為、使用量が多く負担も大きくなり、筋肉に張りが出て太く見えてしまいます。

太腿の前に頼らず脚全体を使って立つにはどうしたら良いのか。

使えていない筋肉を目覚めさせるにはどうしたら良いのか。

１人１人の状態に合わせて提案させていただきます！

無料カウンセリング・体験は随時受け付けております♪

ぜひお気軽にお問い合わせください☺️

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