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風になびく二の腕
2020.10.15
こんにちは。
REVIASトレーナーの牧原です！
今回は二の腕のたるみについて語ります！
年齢と共にプニプニ感が増していく二の腕。
両手を広げると二の腕が風になびき、どうにか引き締まらないものかと思い悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そもそも、なぜ『たるむ』のかという所ですが
筋肉の性質上、使わない筋肉は張りを失い、周りに脂肪がつきやすくなります。
これがたるむ原因です。
ここで皆さんに１つ質問です。
普段、肩より上に手を挙げていますか？
現代はデスクワークやスマホが普及し、普段から脇を閉じるような姿勢の方が多く見受けられます。
この姿勢だと、脇の下を通る血管やリンパ管を圧迫し、流れを阻害してしまいます。
また、二の腕は本来、肘を伸ばす動作や手をあげる動作の時に刺激が入るので全く使われていない状態です。
その為、体液の流れが阻害される事で浮腫が生じ、使われず刺激が入らない事で張りを失って脂肪が付き、結果たるんでしまいます。
たるませない為にまず必要な事は、二の腕の筋肉をとにかく使ってあげる事です！
どうやって動かせばいいの？
どうやって使うの？
どれだけやればいいの？
１人だとわからない事だらけです。
このお悩みを解決すべく、全力でサポートを致します！
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