などございます❗️
また身体が冷えてしまった場合は、
【紅茶、プーアル茶、ウーロン茶】
製造過程で発酵しているお茶なのでおすすめです❗️
BLOGブログ
身体を温める食材！
2020.11.11
REVIAS高崎店の鈴木です！
本日は身体を温める食材についてです❗️
身体を温める食材は、固い物や寒い土地で採れる物といった特徴があります❗️
寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます??
反対に、南国では体内にこもった熱を下げるため、体を冷やす食べ物が育ちます❗️
また、地中で育つものは体を温め?
地上で育つものは体を冷やします☃️
冬に地下で育つ根菜類が多いのは、植物も温める必要があるからです❗️
夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは、体を冷やしてくれるからです❗️
旬の食べ物を食べた方が良いというのは理にかなってますね❗️自然は素晴らしいです‼️??
発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温めます❗️
発酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなどです❗️
また、日本酒や紹興酒が体を温めるのも、発酵して造るお酒だからです❗️
寒い冬が訪れる北欧の地域では独自のお酒が多く、身体を温める為にお酒を飲むとも言われておりますね‼️?
以下に身体を温める食材を簡単にまとめさせて頂きました❗️
体を温める食べ物
（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・味噌
・鮭
・納豆
・キムチ
【ココア、黒豆茶、赤ワイン】
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます‼️
是非参考にして下さい❗️
寒い冬は?
冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、水分が少ない、発酵食品
これで食材を選択して参りましょう‼️
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。