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足の指は動きますか
2020.10.17
こんにちは。
REVIASトレーナーの牧原です！
今回は『現代人は足趾が動いていない』という内容でお送りします！
足趾（足の指）を自由に動かせますか？と言われても、まず自由に、思い通りに動かす事は難しいですね。
では昔の人が思い通りに動かせたかと言われると、そうではないですが間違いなく現代人よりは動いていたはずです。
足趾が動くと
・ふくらはぎが細くなる
・脚が軽くなり疲れにくい
・脚のラインが綺麗になる
・膝や腰の痛みの予防になる
など、様々なメリットがあります。
何故、現代の人は足趾が上手く動かせないのか。
それは靴が発明された為です。
靴が出来るまではわらじや下駄を履いている時代があり、当時は足趾を使って足の裏から離れないようにしていたようです。
これは一説ですが、江戸時代にいた飛脚は１日に２００km走っていたと言われていますが、これも足趾が使えているからこそできた事なのです。
靴ができたことにより
・支える ・踏ん張る ・掴む
という足趾の働きが要らなくなり、どんどん機能が退化しています。
この機能が失われているからこそ、脚まわり、股関節周りに代償動作が出てきて不調が出てきてしまいます。
こういった不調や脚のラインにお悩みがある方は、まず足趾を動かしてみてください！
簡単なエクササイズとして
テニスボールを踏み潰しながら、グー・チョキ・パーを１０回してみましょう。
足趾が上手く動かない方は難しく感じますし、脚の裏がつりそうになりますが、しっかり続けて行えば必ず出来るようになります！
現代人が失っている機能を取り戻し、不調の予防・改善、美脚を目指してみませんか♪
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