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身体に良い摂るべき脂質②

2020.10.20

NEWS福岡博多店

こんにちは！

REVIAS福岡博多店の小鷹です。

 

今日は先日のブログで書いた栄養素のひとつである脂質についてPart②

 

前回のブログでは、ダイエットによる過度な脂質制限による身体におけるリスクや脂質でも摂るべき良質な油のエイコサペンタエン酸（EPA）について書きました。

 

EPAは主に青魚に多く含まれている良質な脂質のひとつ?

そして、その青魚にもうひとつ多く含まれている良質な脂質があります。この脂質の名前をご存知の方も多いはず。

 

 

【ドコサヘキサエン酸（DHA）】

この脂質の主な生理作用

☑️脳の発達

☑️神経組織の機能調整

☑️中性脂肪、コレステロールの低下

青魚に豊富に含まれるDHAは良いことづくしの脂質。

 

?ひらめき成分のDHA?

DHAは脳の発育に特に重要な役割を果たしています。

大人の私達は脳の発達は促されませんが、脳機能の低下を防ぐ事ができます。

 

脳の発達には大切な栄養素ですので、胎児を育てる母体となるお母さんは是非摂っておきたい栄養素。

 

他にも中性脂肪、コレステロールの低下させる事ができるとても良質な脂質です。

 

体内で合成できないので、食品やサプリメントで摂取する必要があります。

DHAとEPAは青魚に多く含まれているので積極的に食べていきたいですね?

 

?REVIAS福岡博多店

住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16  福岡真和ビル5階

営業時間 : 7時〜23時

TEL : 080-9177-1691

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外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
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もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。