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身体を温める
2020.10.20
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
群馬も寒くなって来ましたね?
本日は温める為に何が必要かをお応えします❗️
ズバリ「トレーニング」です❗️
冷える原因には大きく分けて3つございますが、本日は筋肉についてお話致します❗️
基礎代謝は、1日のエネルギー消費の60～70％を占めています。
体の部位ごとに基礎代謝を分けると、筋肉が約38％、肝臓が約12％、胃腸と腎臓がそれぞれ約8％、脾臓が約6％、心臓が約4％、その他が約24％。
つまり筋肉量が少ないと、生み出せる熱が少ないのです?
男性より女性に冷えを感じる人の割合が多いのは、女性の方が筋肉量が少ないからですね?
なので間違ったダイエットで、さらに筋肉量を減らしてしまうと慢性的な冷えに結びついてしまう可能性があるのです❗️
ただ闇雲にトレーニングも怪我をしたりして身体が動かせなくなってしまうのでパーソナルトレーニングでのトレーニング指導を受ける事を強くお勧めいたします❗️
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