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トレーニングはなぜ必要？？
2020.10.31
こんにちは。
REVIASトレーナーの都築です。
今日はダイエットになぜトレーニングが必要かを話します。
【筋肉が増えるとなんでいいの？？】
それは基礎代謝が増えるからなんです。
一般的に基礎代謝（生きているだけで消費されるカロリー）は成人男性で1500㎉成人女性で1200㎉と言われています。そして筋肉量を増やすと基礎代謝を高めることに繋がるため、トレーニングはダイエットに欠かせないのとなります。
『でも筋肉が落ちると脂肪になっちゃうんでしょ？？』
そんなことはありませんよ！
筋肉と脂肪は別物でトレーニングをしなければ使わなくなった筋肉は脂肪になることなく萎縮していくだけなのです。トレーニングをやめても食事量がそのままだと筋肉が減り、脂肪がつきやすくなり、そのように感じてしまうのです。
『筋肉がつくと体重が重くなるんでし
ょ？』
はい、その通りなんです。ただ・・・
もしあなたが見た目ではなく体重だけを下げたいのでしたらトレーニングをせずに食事のみのダイエットをした方がいいです。ですが見た目を変えたいのでしたらトレーニングは必須となります。
理想の身体がある方は・・・
Let`s トレーニング！！
?REVIAS名古屋栄店
住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１ 第一田島ビル５階
営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ０５２-２１１-７７６７
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