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生活習慣から変えよう！
2020.10.28
こんにちは。
REVIASトレーナーの牧原です！
本日は生活習慣がトレーニング効果を半減させてしまうかも！？
という内容でお送りします。
理想の身体を手に入れる為に日々トレーニングに励んでいるのに、なかなか結果が出てこないとお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
もちろん、重量や頻度も関係する所もありますが、今回は生活習慣の観点から見ていきます！
例えば、脚を細くしたい方がトレーナーから教えてもらったエクササイズを頑張ってしているのに、あまり細くならないとします。
この時、原因として１つ考えられるのは座り方です！
普段、全く意識せずに床に座った時、『お姉さん座り』をしている方は、エクササイズを頑張っても効果が出にくいです！
お姉さん座りの何がいけないのか。
下半身の形を見てみましょう。
膝が内にはいり、足が外を向いていますね！
この姿勢というのは、立った時に太腿が内に捻れている姿勢と同じです。
この姿勢でいると、お尻の筋肉を上手く使うことができません。
実は脚が太くなる原因として、お尻の筋肉が上手く使えないという事があります。
つまり、脚を細くする為のトレーニングをしているのに、普段の生活では脚を太くする座り方で過ごしていることになってしまいます！
これでは本末転倒ですね?
しかも、トレーニングが週２〜３回していたとしても、習慣は毎日です。
動作としての頻度は圧倒的な違いがあるので、効果が出づらくなります。
このように、理想の姿に近づく為にはトレーニングももちろん必要ですが、生活習慣も変える必要があります！
REVIASではこういった観点からもアドバイス致します！
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