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必見!!? ダイエットに必要な習慣NO.4???
2020.11.02
みなさんこんにちは。
REVIAS銀座店の塚田です。
本日は前回に続きダイエットに必要な習慣をお話したいと思います。
まずは、前回までのおさらいです?
1.夕食を早めに済ませましょう!
2.睡眠時間は7時間とりましょう!
3.週2回運動しましょう!
とお伝えしてきました。
本日は第4弾最終回✌️
これまで、ご覧いただきありがとうございます。
最後までお付き合いください?♂️
4.時には食事を開放をする
短期集中でダイエットするために、食事制限をがっつりしている方多くいらしゃるかと思います。
しかしながら、本来ダイエットは道のりが長いものです。
(1ヶ月で何キロ痩せましたー!っていう方はレアです。)
3ヶ月・4ヶ月間、めっちゃストイックに100点満点のパーフェクトな食事はまず無理です!
僕も絶対に嫌です!ww?
なので、たまーにですが、食べたいものをしっかり食べていただくのも?です!
代謝をあげるために、好きなものを食べるということもありますが、メンタル的にもその方が楽ですし、ダイエットが楽しくなりますよ!
ただ、食べすぎに注意するのと、ダラダラと崩し続けないようにはしたいですね?
いかがでしたか?
ダイエットに必要な習慣として、4回に渡ってお伝えしてきましたが、皆様はすでに何個実践できていますか…?
これまでお伝えした4つの習慣はあくまで基礎です。
皆様いろいろな習慣やダイエット法にチャレンジされている方もいらっしゃるみたいですが、基礎ができてから応用に進んできださいね!?
本日もご覧いただきありがとうございました!
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