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筋肉の特徴
2020.11.03
こんにちは。
REVIASトレーナーの牧原です！
本日は筋肉のある特徴についてお話します?
筋肉には様々な特徴があります。
・弾性力（筋肉はゴムのように伸び縮みする）
・伸長反射（急激に伸ばされると縮もうとする作用）
・代謝を上げる（熱を上げる事で体温を一定に保つ）
などなど…
その中でも今回は
収縮（縮む）と弛緩（緩む）についてです！
筋肉は収縮と弛緩を繰り返し、関節を動かし私たちは行動しています。
このバランスが崩れると、関節の痛みや血流の阻害が起きて不調が…という事になります?
逆に、この収縮と弛緩を上手く使うと身体の調子を整える事もできます！！
筋肉は最大収縮の後に、最大弛緩するという特徴を持っているので、
例えば前屈がやりにくい場合、ハムストリングスが硬くてやりにくい事があります。
１度ハムストリングスにギューーーっと力を入れてから前屈をするとあら不思議！！
やりやすくなります！！
筋肉の特性を生かし、トレーニングで筋肥大を。そして身体の調整までできるので、筋肉は面白いですね?
?REVIAS名古屋栄店
住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１ 第一田島ビル５階
営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ０５２-２１１-７７６７
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