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体調を崩しやすいこんな季節だから、、、
2020.11.03
こんばんは!
REVIAS大垣店トレーナーの山口です。
ここ最近、グッと寒くなってきましたね。
これからの季節は乾燥もしますし、体調を崩しやすい季節になってきました。
そこで、大事なのが、、、
免疫力です
では、免疫力を高めるために、
①適度な運動と休養
②カラダを温める
③ストレスを減らす
そして
④腸内環境を整えること
です!
では腸内環境が悪くなる習慣を紹介します。
①食事のメニューが偏りがち
②お酒が好きで、つい飲みすぎてしまう
③長時間座りっぱなし
④ほとんど運動してない
⑤不規則な生活リズム
⑥睡眠不足
⑦風邪をひくたびに抗生物質を飲む
⑧ストレス過多
いかがでしょうか。
まずは、
これらの改善してあげることが大切ですね。
そして、免疫力UPに欠かせないのが、
乳酸菌を取り入れることで、腸内で悪玉菌の増殖を抑えて、善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。
乳酸菌で腸が整うと、
・ダイエット効果
・便秘やむくみ解消
・栄養素の吸収力UP
etc…
女性には嬉しい効果ばかりです。
REVIASではREVIASだけでしか買えない、こだわって作った乳酸菌のサプリメントがあります 😀
少しでも気になった方は、
担当トレーナーに伺ってみてください 😆
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ご質問、ご予約も可能です
REVIAS大垣店
〒503-0911
岐阜県大垣市室本町5丁目16 シャトレーヌ北島 1F
駐車場完備
営業時間 10:00~22:00(最終受付21:00)
TEL:0584-47-8688
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。