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ご存じですか？
2020.11.04
こんばんは！
REVIAS大垣店トレーナー
山口です！
座り病はご存じですか？
アメリカではポピュラーなワードになってきていると噂のこちらの座り病。
どういうものかというと、
・座り続けることにより身体の代謝機能が大幅に落ちる
・筋肉の動きや心拍数が低下する
・カロリー燃焼率が動いている時の3分の1程度まで落ちる
・インスリン作用は低下し脂肪とコレステロール値が増加する
用は、座り続けることで、こんなにも悪影響があるのですね。
そもそも、人はイスに座るようにカラダが作られていないという研究者さんもおられます。
対策
・20分～30分に一回は立ち上がってみる。
・徒歩圏内であれば積極的に歩く。
・階段を使う。
でも、なかなか難しくないですか？
『仕事中断できないし。』
『荷物が多いから歩くのは大変。』
『オフィスまで、10階以上あるのに、登ってられない』
など。
じゃあ、ジム行きましょう 😆
週１～2回の運動で健康的なカラダを手にいれましょう。
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ご質問、ご予約も可能です
REVIAS大垣店
〒503-0911
岐阜県大垣市室本町5丁目16 シャトレーヌ北島 １F
駐車場完備
営業時間 10：00～22：00（最終受付21：00）
TEL:0584-47-8688
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。