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正しい座り姿勢の探し方
2020.11.10
こんにちは‼︎‼︎
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
REVIAS三鷹・調布店に通われている私の担当のお客様にはデスクワークの方も多くおられます。
デスクワークは長時間座り姿勢がつづくことも多く、そこから少し姿勢が崩れると身体の負担も高まり腰痛と肩こりも起こってしまいます?
身体の負担を軽減する座り姿勢のコツは”座骨”で座ることです!
意識しないと難しい部分なので座骨で座る意識の高め方をご紹介いたします?
✅椅子に座りそこからお尻(骨盤)を左右に揺すります。
✅今度はお尻を前後に揺すります。
※小刻みに行うことがポイント?
上記を繰り返すことでお尻のところにある硬い骨が見つかると思います。
それが座骨となります!
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