BLOGブログ
お肌改善に必要な食事❓ レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.05.03
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は肌を改善する食事についてです❗️
美しい肌のためには、内側からのケアが大切です❗️
とくに、栄養バランスのとれた食事はその基本になります☺️
お肌の材料となり必ず必要なタンパク質
肌の新陳代謝を促したり皮脂量をコントロールしたりするビタミンB2・ビタミンB6
血行を促進して肌荒れの解消を助けるビタミンE
便秘の改善に役立つ食物繊維などをバランス良く積極的に摂ることが予防に繋がります❗️
タンパク質…肉や魚、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品
ビタミンB2…卵、納豆、レバー、ブロッコリー、トマト、ほうれん草
ビタミンB6…マグロやカツオ、サケ、肉、バナナ、にんにく
食物繊維…穀物、イモ類、豆類、野菜・果物、海藻類、きのこ類
さらに大人のニキビには、肌のターンオーバーを整えるビタミンA
ストレスによる肌のバリア機能の低下を防ぐビタミンB1やビタミンCもおすすめです❗️
ビタミンA…ニンジンやかぼちゃなどの緑黄色野菜、チーズ、卵
ビタミンB1…胚芽米や玄米、豚肉、うなぎ、豆類、青海苔、焼き海苔
ビタミンC…赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、レモン
お肌改善には運動、睡眠、食事がとても大事です?
毎日コツコツ運動をし、しっかりと睡眠を取り、バランス良くしっかりと食事を摂る事で改善して参ります❗️
是非参考にして頂ければと存じます❗️
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
instagramでは高崎店トレーナーの鈴木のおすすめトレーニングやおすすめ食材、身体つくりの知識などの情報を発信しております♪
是非フォローして頂ければと思います ?
? 高崎店公式Instagram
http://www.instagram.com/leo_revias
? REVIAS公式Instagram
http://www.instagram.com/revias_official
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます♪
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます ?
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
08:00~22:00 （21:00最終受付）
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
大阪府：大阪北堀江店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
福岡県：福岡博多店
静岡県：静岡店
岐阜県：岐南店/大垣店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
