BLOGブログ
簡単二の腕エクササイズ
2020.12.20
こんにちは！REVIAS静岡店の小川です?
ついに静岡も冬本番ですね！暖房を付けないと厳しい寒さとなりました?
冬はモコモコのニットやアウターなどを着る機会が増える分、体のラインを隠すことが出来る為気が緩み太りやすいです笑
なんとか冬はそれで紛らわせることが出来てもいざ春夏が近づくと現実を突きつけられます笑
春が近づくと露出が増える二の腕の太さやたるみが気になるというお悩みを女性からお聞きすることが多くなります。
そうならないように今のうちにコツコツ対策をして気持ちよく来年の春夏を迎えたくはありませんか？?
今回は二の腕対策としてご自宅でも出来るエクササイズのご紹介です。
今回はジムのベンチやダンベルを使っていますが、ご自宅の椅子やソファー、ペットボトルなどで代用して行ってみてください。
片手をベンチにつき、両側の膝もベンチにつきます。
反対側の足は床で踏ん張るような体勢を作り両側の手で重りを持ち画像の様に構えます。
肘はご自身のお体と同じ高さで揃えてください。
そこから腕を伸ばしダンベルを後ろに引きます。
二の腕の裏側がキュッと閉まる感覚があったら正解です✨
15回から20回を目標に行ってみてください?
本格的にトレーニングをしたい方は是非体験レッスンにお越しください?
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
静岡県:静岡店
群馬県：高崎店
福岡県:福岡博多店
岐阜県:岐南店/大垣店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
