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お菓子を食べるなら和菓子 トレーニーのエネルギー REVIAS心斎橋店
2022.04.13
皆さんこんにちは、心斎橋店の岡村です。
本日は、和菓子についてお話します。
皆さんは、普段和菓子を食べますか?
和菓子は炭水化物だから食べてわ行けないと思われがちですが、
私は、和菓子が好きな事もありますが毎日食べるぐらい食べる頻度に食べます
その理由は、炭水化物が高く脂質が低くお菓子を食べるより良く、筋トレ前のエネルギー補給やトレーニング後の栄養補給、増量期の間食でプロテインと食べる事が多いです。
食べるタイミングを考えて食べると太りにくかったり、筋トレのパフォーマンスが上がったりします。
食べ過ぎは、注意です(笑) 何でも食べ過ぎないように血糖コントロールも大事です。
血糖値コントロールもダイエットには大事です。
ぜひポテチなどのお菓子美味しいですが、和菓子に変えてみてください
トレーニング前、トレーニング後の栄養補給、おやつ代わりにプロテインと和菓子の組み合わせで間食にしてみてください。
私は、みたらし団子、赤福が大好きです。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。